APPROFONDIMENTI

Vedere una donna su una bicicletta sportiva (da corsa, gravel o MTB) è ormai usuale. Il ciclismo però rimane uno sport a preponderanza maschile: le donne sono ancora una minoranza. Perchè?

La natura ci fornisce tanti alimenti che ci possono aiutare ad avere prestazioni migliori. Sia ben chiaro: un "ronzino non diventerà mai un purosangue" per quanti sforzi faccia e per quanto possa essere naturale e mirata la sua dieta! Però una assunzione regolata e intelligente di determinati ali...

Il primo settembre 1968 Imola è teatro di una delle più grandi imprese della storia del ciclismo. Vittorio Adorni si laurea campione del mondo dopo essere stato in fuga per più di 200 chilometri di cui 80 da solo e rifilando al secondo classificato 9' e 50” di distacco. Adorni compie una prestazi...

Non diciamo niente di nuovo sostenendo che la prima manutenzione della bicicletta è pulirla. Le nostre bici costano molto e non curarle tenendole pulite è un modo per buttare via i soldi. Tanto più in autunno e inverno quando le uscite, spesso, si fanno su strade bagnate e fangose.

Abbiamo scritto, anche recentemente, dei fastidiosi problemi che l'attività ciclistica può portare al "soprasella".

Il tempo passa e lascia i suoi segni. Nel nostro fisico ma anche sulle biciclette che usiamo.

Mercoledì 2 ottobre ci ha lasciati Guido Carlesi, campione degli anni a cavallo fra i ‘50 e i ‘60 del secolo scorso.

Quando si va in bicicletta possono accadere tante cose, solitamente belle (scoprire nuove strade e nuovi paesaggi, incontrare amici, ecc.) ma qualche volta decisamente spiacevoli. Una delle cose fastidiose che possono capitare sono le forature. Se si fora bisogna armarsi di pazienza e se si hanno...

Per alimenti ultra-processati si intendono tutti quei prodotti confezionati destinati all'uso alimentare che hanno subito ripetute lavorazioni industriali che sostituiscono gli ingredienti naturali con additivi e con grassi e zuccheri "cattivi".

Abbiamo già parlato qui della necessità di "rompere il fiato" cioè di superare gradualmente la difficoltà che si affronta all'inizio di ogni pedalata.

Quando usciamo in bicicletta, sia per una corsa, un allenamento o, più semplicemente, per una pedalata con gli amici consumiamo energie ma anche massa muscolare. Al ritorno dobbiamo "recuperare". Si tratta di un aspetto spesso poco considerato dai cicloamatori convinti che una doccia, una bella m...

Gli anni che precedettero la carneficina della guerra '15 - '18 rappresentano la definitiva democratizzazione della bicicletta che non è ancora alla portata di tutti ma che diviene sempre più un mezzo di trasporto anche per i ceti popolari.

Il ciclismo è uno sport per tutti. Ci sono le E bike per i meno allenati, i tricicli per chi ha problemi di equilibrio, ecc. ecc.

Questa settimana ci prendiamo un pò in giro con un articolo che approfondisce manie, difetti e abitudini strane di noi ciclisti.

Uno dei problemi fisici peggiori per un ciclista è soffrire al "soprasella". Solitamente queste patologie derivano dall'utilizzo di attrezzature
(sella e pantaloncini) non adatte, da una regolazione sbagliata (misure) della bicicletta, da una errata igiene personale e dei pantaloncini.

Pensiamo che gran parte dei ciclisti - tutti i professionisti ma anche quasi tutti i cicloamatori - "scaricano" le loro uscite, per sapere i chilometri fatti, ma anche il dislivello, la velocita media e massima, i watt, la cadenza e molto altro.

La battaglia contro l'invecchiamento è persa in partenza. Però c'è modo e modo di perdere!

La tecnica, nel ciclismo come in ogni altro campo dell'attività umana, non smette mai di ricercare le migliori possibilità.

Il 2024 passerà alla storia del ciclismo come l'anno della partenza del Tour da Firenze.

L'attività fisica, fatta con buon senso, allunga la vita. Fra le tante possibilità che si aprono ai "meno giovani" il ciclismo è una delle più vantaggiose come ci spiega l'approfondimento di questa settimana.